Fonte: http://menshealth.abril.com.br/fitness/conteudo_425543.shtml
Uma grande utilidade dos halteres é no treino visando o emagrecimento. Quando você realiza exercícios anaeróbios, há um aumento em seu metabolismo. Essa aceleração metabólica faz com que o organismo continue utilizando carboidratos e gorduras como combustível mesmo depois da série de exercícios.
Em relação as doenças cardíacas, o exercício regular com pesos melhora a circulação sanguínea e ativa o sistema cardiovascular para oxigenar os músculos (diminuindo o risco de enfarto), aumenta a tolerância à glicose (com relação ao diabetes), fortalece os músculos que dão sustentabilidade às articulações (diminuindo o risco de artrite) e previne contra o câncer de cólon, que está ligado diretamente ao sedentarismo.
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