O treinamento funcional busca, através da especificidade o equilíbrio, prevenção de lesões e a otimização da performance de atletas. Em cada movimento do corpo, vários músculos estão envolvidos, cada qual com uma função específica. Enquanto uns são responsáveis por realizar o movimento, outros possuem função de estabilizadores. O que ocorre, é que muitas pessoas se preocupam em fortalecer a musculatura mais superficial sem se preocupar com os músculos estabilizadores. Assim, os músculos fortes ficam mais fortes e os músculos estabilizadores (não menos importantes) cada vez mais fracos, gerando um desequilíbrio, o que pode se tornar em fontes de lesões.
“Os exercícios funcionais são direcionados ao fortalecimento da musculatura necessária às atividades cotidianas e aos gestos técnicos das diferentes modalidades esportivas, reproduzindo tais gestos e atividades com exercícios específicos. Estes permitem ao sistema muscular ativar e recrutar as fibras musculares adequadamente, o que aumenta a capacidade funcional do indivíduo nesta determinada tarefa. Assim, quanto mais parecido o exercício com a atividade ou o gesto que este está tentando reproduzir, melhor será seu desempenho e seus ganhos.”
Algumas vantagens do treinamento funcional:
Melhora do equilíbrio muscular
Desenvolvimento da consciência e controle corporal
Melhora da postura
Diminuição da incidência de lesão
Fonte: Silvia Guedes
http://www.educacaofisica.com.br/glossario_mostrar.asp?id=374
