Fonte: Matéria publicada no site http://www.revistarunningbrasil.com.br/htdocs/?id_pg=12&id_txt=33
por: Rogério Lagos.
Alguns bons motivos para você largar o sedentarismo e iniciar este esporte:
Fortalecimento do coração: a corrida ajuda a melhorar a eficiência do coração, pois um maior volume de sangue é ejetado com menor freqûência cardíaca, e isso resulta na diminuição do número de batimentos;
Luta contra o colesterol: correr diminui o LDL (colesterol ruim) e ajuda a elevar o HDL (bom colesterol). Isso ocorre pelo aumento da circulação sanguínea durante o exercício, ativando o fluxo de sangue nas veias e artérias, evitando que as gorduras se instalem nas paredes das artérias;
Aumente seu fôlego: a corrida é muito eficiente para aumentar sua potência respiratória. Ao movimentar o corpo todo no exercício, todo o organismo, especialmente os músculos, necessitam de oxigênio, que funciona como um catalisador, transformando a glicose em energia. Com isso os pulmões, são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento de oxigênio e a eliminação de gás carbônico.
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